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时辰与生活起居

选择字号: 超大 标准 发布时间:2017-07-27 08:53 | 作者:编辑

  如果人们顺应经络运行规律生活,就能使身体健康、长寿、修行等等起到较好的作用。反之,则可能适得其反?
  一、时辰与养生——二十四小时经络运行养生
  人的身体有病主要不是遗传,是自己的生活方式不健康。健康的生活方式是顺应身体自然规律,顺应天时的自然规律。人的经络运行是有规律的,顺应经络运行规律的,顺应经络运行规律生活,就能使身体健康。
  中国传统把一天分为12个时辰,对应在养生文化上,就是12个时辰对应12个脏腑系统,在那个时辰里,对应的脏腑系统功能最强,并以它的功能为主。
  (一)子时,(23—1)半夜十一点到凌晨一点,是经络中的胆经当令,胆主决断,我们有时着急会挠头,就是胆经经过的部位。胆气不足就会决断力下降,就会挠头。子时是阳气初升的时令,血压减低,痛感神经敏感,这个时候还不睡,就不能做到心肾相交,就会伤害到身体健康。有的失眠是因为吃得太多,阳气不能运行到头上。晚上阳埋元气,不消化,晚饭吃多,或吃夜宵,就会影响睡眠。
  胆经当道主要分泌并储存胆汁,主力造血,为明天的需要做好准备,所以,人一定要在这个时候熟睡,否则会影响胆的工作,令胆汁分泌不足。熬夜的人容易面黄,是造血功能被影响之故,长期熬夜的人会贫血,若子时觉得很精神,睡不着觉,便是气血不足的危险信号。要养成良好的睡眠习惯,也可以按摸脚心的涌泉穴,改善睡眠,因为充分的睡眠很重要,不好好睡觉,衰老会更快。
  (二)丑时,(1—3)丑时。夜里一点到两点,是肝经当令,肝藏血补津。这时还不睡就养不起肝血,肝气是管聪明的,是将军之官,是运筹功能的。肝气不足会生白发,女人到了六七四十二岁,肾气不足,肝气不旺生白发就算正常。如果长期这个时辰不能入睡,就会早生白发,就不正常了。
  肝开始解毒,过滤血液中的毒素,把多余的血藏在肝脏里。此时绝对不能喝酒,此时喝酒,对肝的损伤是致命的,这时人要处在熟睡中,把肝养好了,脑筋才能灵活,思维灵敏,否则会变得木讷。肝血气的强弱表现在头发上,如果一个人年龄不大,满头白发,说明这人肝弱或者早年得过肝病。眼干涩是肝虚,用眼过度伤肝。
  (三)寅时,(3—5)早上三点到五点的时间,是肺经当令。《黄帝内经》里就是从寅时开始的,春节是寅月,一年从寅月开始,一天就从寅时过了以后开始,所以寅时醒来不好。这个时间心跳最慢,血压最低,病人最容易死亡。肺经是相傅之官,就像姜子牙和刘伯温。肺主气,这个时辰心血从新分配,分配不够会早醒或出大汗,就应该找医生了。老人要慢起床,少早练,就是这个道理。
  肺主一身之气,均衡一身的气血,寅时一定要深度睡眠,如果此时惊醒并且盗汗,会是大病的表现,一定要去找医生解决问题。
  (四)卯时,(5—7)早上五点到七点,是大肠经当令,这个时候排便就是正常了,是天门开地门开的时令。肺与大肠相表里,肺和大肠就像人类的夫妻,大便是肺气的问题,解出大手的时候会出一口气,很舒服。便秘是津不足,所以解大手的时候会憋上一口气,向下用力,这样会伤及心脏。用力太大太急,会使心脏病发。
  此时太阳初升,人应该醒来,地户开,要起身去便便了。
  (五)辰时,(7—9)早上五点到七点,是胃经当令,胃经起于迎香穴(鼻翼两侧)走颜面一直到脚的中指。青年长痤疮是胃经的问题,是胃寒造成的,长期喝冷饮会形成燥火,表现就是痤疮。这个时令吃早饭正好,所以医院都是早上七点钟开饭,七点前后服药。早饭吃得多些,好一些不会肥胖,因为这个时候阳气升起来了,食物在胃里会很好的消化,到肠里也在上午时间里,运化吸收也充分。乳房肿胀与胃经有关,腿的前面的病也与胃经有关。膝盖很重要,古人坐的时候会有双手护住膝盖,手心的劳宫穴就会起到保护胃气作用。胃经的足三里穴是长寿穴,经常做些按摩,对身体有好处。
  胃经当道此时一顿丰富的早餐就是「春雨贵如油」,这关系到一天的精气神,不吃早餐会伤胃。人的生命靠胃经养育,胃经绝断也回天乏术了,古代中医抢救重症病人时,会给病人喂一块麦饼,若病人不能消化,说明他的胃经已绝,医生就会放弃救治,可见胃经对人多么重要。胃经要靠人后天的养护。
  (六)巳时,(9—11)上七点到九点,是脾经当令,这时的痛感神经不敏感。脾与肺同属太阴,都具有分配功能,肺分配全身的血气,脾对肺是前期分配。脾主肌肉,脾气虚弱,会软弱无力,重症肌无力是脾的问题,眼皮下垂也是脾的问题,孩子流口水是脾虚的表现。思虑过重会伤害脾气,这个时辰神经系统最活跃,精力最旺盛,最好从事创造、创新性的工作。
  脾经当道主运化,是锻炼肌肉的好时机。如果发现自己开始发福,长肚腩了,并且全身虚胖,喝凉水都发胖,说明有脾虚的问题了,也就是说自身需要的营养运不进来,代谢的废物又运不出去,只好暂时堆积在肚皮下,等脾修养好了,有能力运化的时候才往外运,如果一直不注意养脾,运不出去的废物就会堆积在心包里和血管里,人就会容易得到慢性病,那时就后悔莫及了。脾虚的人特点是很懒,不爱干活,因为肌肉没有力量。补脾最好的食品是枣,吃太多枣又会伤牙,牙为肾花,最好把枣切成小块,去除内部硬核后吞,或者用粉碎机打成枣浆吞下,避免直接用牙咀嚼枣。
  (七)午时,(11—1)中午十一点到下午一点。是心经当令,与子时相对,阴气开始升起,阳气开始下降。古时候很重视子午时辰,利用子午时练功收效会很大,心肾相交时人的能力会很强。说人有精神,心的神明就是神,肾的神明是精,心肾相交就是精神。这时候做事就会盗得天机,成效会很大。晕针的人的晕针,老年人的打盹,年轻人的发愣都是心肾相交的表现。不是一般人想做就能做到的,做到心肾相交,对一般人来说就是睡觉,睡得死死的就是相交,说子午觉很重要就是这个道理。
  心经当道此时是阴阳交汇点,午饭后最好小睡半小时,对女人尤其重要,美容啊!没时间午睡的人,可用心平气和的心态,自然地十指相合做拜佛状,眼观鼻,鼻观口,口观心,慢慢闭上眼睛,也能让心得到一点休息。如果一个人经常性说错话,例如心里明明想这样说,口里又不知不觉说了另外一番话,这时便要提高警觉,可能是心系统出了问题,最好去医院检查一下。
  (八)未时,(13—15)下午一点到三点,是小肠经当令,小肠经是“受盛之官”,就像国税局长,把吃进来的食物吸收再给各藏器(西医称的脏,是中医的藏)。这个时辰嘴的味觉最好,吸收功能最强。这时要重视自己的消化吸收能力,午饭要吃的有品味些,营养口味要求都高些,吸收才会更好些。心与小肠相表里,心为阴,小肠为阳,下午的心脏问题,往往会在开始时表现为肚子痛,反映在小肠上,然后是胸闷心慌。
  小肠经当道此时正在吸收午饭消化后的精华。如果一个人眼角下皱纹多,脸大脖子粗,说明小肠不太健康。
  (九)申时,(15—17)下午三点到五点,是膀胱经当令,膀胱经是从头部的睛明穴经头顶、后背到小脚趾,是人体最长的一条经脉。小脚趾出了问题就是膀胱经问题,可以走到头上,走到脑部的经脉。膀胱经和人的头脑关系很大,这个时辰头脑最清醒,记忆力最好,开会办公是最好的时候。膀胱与肾相表里,膀胱为表,肾为里,人的后脑部疼痛是膀胱经的问题。男人撒尿时向前努腰,就是靠肾的力量。撒尿的时候咬住后槽牙,就可以固肾经,这种咬牙不是我们吃东西时的咬,是似咬非咬,行动和意念结合的咬。
  膀胱经当道这段时间最好多喝水,通过尿液把代谢后的废液排出。小便时,脚指抓地,牙用劲空咬,就像后牙之间有个果核,然后不言不语,舌尖顶上腭,这样可以养肾气。申时是学习、背诵和练习的好时间,学习效果可以大大提高。
  (十)酉时,(17—19)下午五点到七点,是肾经当令,这时血压最,容易急躁。发低烧一般是肾的问题,高烧是气血不足,这时发低烧是气血大伤了。青春期的孩子手淫过度就会低烧,女孩子性生活过早会伤血,男孩子会伤精气。肾精最具创造力,“技巧出焉”,心灵手巧是肾精旺盛的表现。人的元气藏在肾里,人体是少阳,要开小火,不可消耗太大。人体的五藏(五脏)是五兄弟,肾是老大。咸是入肾的,盐能提肾气。喜欢吃咸味很浓的人,反映了元气不足。吃多了咸味会伤肾,所以要少吃盐。
  肾弱的人宜在酉时吃豆类补肾气,是养元气的好时机。肾精越多越好,元气不足需补,能否有效地补元气,还要看消化吸收的能力,所以补肾的关键是脾胃健康正常。晚餐要少吃盐,肾气足身体好。如果一个人有大量脱发的现象,说明肾的收敛功能不好,是肾虚的表现;坐不住的人是消耗肾气太多或肾虚。
  (十一)戌时,(19—21)傍晚七点到九点钟,是心包经当令,心是君主之官,代君受过的就是心包经,就像是一人之下万夫之上的官。从中指的指尖顺手臂内侧中线到腋下,心脏的疾病首先表在心包经上。心包和督脉的膻中穴主高兴的,常按膻中穴相当于刺激胸腺。再加上拨心经的极泉穴(大臂内侧根部的一条大筋,用大拇指拨时会觉得手臂顶端的小手指会麻),对心脏会有好处。每天按压心包经几个大穴,或者用手敲打手臂内侧,长期坚持必有好处。这个时辰头脑清醒,记忆力也很好,更主要的是这个时间是喜乐时间。古代是聊天时间,为下一步心的愉悦到身的愉悦做准备,...。
  心包经当道 此时敲打按摸心包经和轻揉檀中穴,可以缓解心慌的问题,也是保健好时候。此时段老公和老婆一起心平气和地聊天,自可解郁,关键是不要生气,最好能泡个热脚,到要发汗而还没出汗的时候停止,这样效果最好,既可以去寒气,通经络,又能活血化郁。
  (十二)亥时,(21—23)夜里九点到十一点。是三焦经当令,焦字的本义是小鸟的意思,下面是火,是小火,是少阳,体表是太阳。上焦是心肺,中焦是脾胃,下焦是肝肾,三焦经是贯通五脏之间联系的组织的经络,在手臂外侧,和心包经相背。说文解字中对亥的解释是男人搂着女人睡觉,西方人讲22点做爱最好,心包经把喜乐调动起来,三焦经就是男女和合之期了。亥时之后就进入新周期了,男人到了八八六十四时就不能再创造新生命了。
  三焦经当道——此时最好不吃不喝,走去睡觉最好,尤其是病人此时入睡,对养病特别重要,因为身体可以有充分的时间修复受伤的地方,所以人的入睡时间最好不要超过晚上11点。
  二、时辰
  一天二十四小时按甲子计时法,应该划分为十二个时辰,和二十四小时计时法相对应,应该是:子时(23——1点钟);丑时(1——3点钟);寅时(3——5点钟);卯时(5——7点钟);辰时(7——9)点钟;巳时(9——11点钟);午时(11——13点钟);未时(13——15点钟);申时(15-17点钟);酉时(17——19点钟);戌时(19——21点钟);亥时(21——2点钟)。 [搜集整理参考]

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